por Ciça Lessa

Ioga: ajuda a equilibrar corpo e mente e, conseqüentemente, emagrecer.

Feliz antes de tudo
Duas especialistas norte-americanas ensinam como o modo de pensar do Oriente ajuda a afinar sem sofrimento

Quer uma força espiritualizada para vencer a luta contra a balança? Pois essa é a proposta do livro Do Que Você Tem Fome? (Editora Cultrix, 215 págs., R$ 29,50).

As autoras, Lynn Ginsburg e Mary Taylor, explicam conceitos da filosofia budista e lançam mão da ioga e da meditação para, a partir dessa perspectiva, propor práticas e exercícios.

Pode parecer complicado, mas tudo vem apresentado no estilo de um manual de auto-ajuda. "É uma jornada de descoberta de si mesma que induz a renunciar a hábitos responsáveis por uma relação desequilibrada com o alimento e o corpo", explicam no prefácio.

Baixinhos e gordinhos
RECONHEÇA TRANSTORNOS ALIMENTARES Mania de dieta em meninas requer atenção. A anorexia (doença que leva a se alimentar insuficientemente) e a bulimia (distúrbio em que se come demais, porém depois se vomita a refeição) podem se manifestar já na adolescência, sobretudo em meninas. Segundo a médica Sheyla Alonso, de Curitiba (PR), os pais devem se ligar se a filha ou filho: 1. Tem uma visão distorcida do próprio corpo - é magro e se acha gordo. 2. Passa muito tempo no banheiro após as refeições - uma vez que pode estar induzindo vômitos. 3. Começa a usar o alimento como válvula de escape. 4. Come escondido. 5. Apresenta diarréia com freqüência - um indicativo do uso de laxantes. 6. Emagrece, apesar de parecer comer normalmente.

Prateleira light
	GOSTOSURA EM BARRA Mais uma Neston Barra Light: castanha e avelã com chocolate. Ela é leve - apenas 80 calorias -, rica em fibras e tem 34% de redução de gorduras se comparada a uma similar padrão. O pacote com três sai por cerca de R$ 4,40. BALA SEM AÇÚCAR Os amantes de caramelo vão poder consumir sem culpa nenhuma a versão light do Alpenliebe, da Perfetti Van Melle. Como não possui açúcar na formulação, cada balinha tem apenas 12 calorias. O preço sugerido por unidade é R$ 0,20. INOVAÇÃO NA MARGARINA A linha Cyclus, da Bunge, é composta por margarinas que auxiliam o bom funcionamento do organismo. A Equilíbrio, por exemplo, tem fibras, boas para o intestino. São 45 calorias a cada 2,5 colheres de sopa (14 g). O pote sai por R$ 3,20. ACHOCOLATADO LIBERADO Seu regime pode passar a incluir o Choco Milk, da Batavo. A versão light acaba de chegar ao mercado, com 70 calorias (é apenas metade da versão convencional) e 0% de gordura. Cada caixinha custa em média R$ 0,90.