por Ana Lúcia Neiva

Suar bastante ajuda a afinar a silhueta?

R.Não. A idéia de que estimular a transpiração faz emagrecer mais rápido é errada. Por isso, nem pense em se exercitar com roupas pesadas. "É melhor vestir peças leves, feitas de supplex ou biotech, tecidos que dão firmeza ao corpo sem apertá-lo e permitem que o suor evapore rapidamente", explica Juliana Gonçalves, proprietária da loja que funciona na Monday Academia, de São Paulo (SP). A sudorese tem outra função: ajuda o corpo a não se aquecer exageradamente durante a prática das atividades. Por isso, quem gosta de recorrer a uma toalhinha para se enxugar deve restringir seu uso à testa e à região próxima dos olhos. "Ao secar braços, pescoço ou pernas, não se permite o resfriamento necessário ao organismo. Pior, induz à maior produção de líquido", explica o personal trainer Waldyr Salles, do Rio de Janeiro (RJ).

Vitrine esportiva
	NA MÃO Para quem tem de trabalhar e malha depois do expediente, eis uma sugestão: a mochila Gym Bag Tech Mizuno. Prática e bonita, possui zíperes laterias que aumentam o espaço interno. R$ 34. PASSO CERTO Com oito câmaras de ar e solado antiderrapante, o tênis Grid Reebok tem uma tecnologia especial de absorção de impacto com efeito catapulta, que permite maior impulsão ao pisar durante a corrida. Sai por R$ 500. SUSTENTA TUDO Próprio para garantir a liberdade de movimentos durante a prática de esportes, o top da Scott tem forro ventilado, elástico na barra e recorte moderno para melhor ajuste no corpo. Custa R$ 49,80.

Reforço no regime

Produzido pela Performance Nutrition, o Soy Protein é o primeiro suplemento nutricional feito com proteína vegetal. "Eis um excelente aliado para quem faz regime de baixo valor protéico", explica o nutricionista da empresa Marcelo Ferro, de São Paulo (SP). A soja, rica em proteína, compensa a ausência do nutriente na dieta e ajuda a reduzir o risco de problemas cardíacos, pois não tem colesterol. Indicado para quem faz atividade física, cada porção do produto, além de oferecer 25 gramas de proteína de soja, traz 4,5 gramas de fibras (que auxiliam o fluxo gastrointestinal), nenhum carboidrato e apenas 125 calorias.

NOVOS CONTORNOS

Depois de 23 anos de pesquisa, Meg Mendonça, mestre em Educação Física pela Universidade de São Paulo (SP), lançou o livro RP2 - Método de Alongamento (Phorte Editora, 163 págs., R$ 29). A técnica está baseada em quatro pilares: respiração, relaxamento, passagem (de um movimento para o outro) e postura. "Com este treino, qualquer um, do atleta ao idoso, incluindo quem está acima do peso, adquire postura e maior flexibilidade, além de sentir as formas afinarem", garante a autora.

Essa aula é campeã
MODELADORA A mistura de exercícios aeróbicos com movimentos das artes marciais - chutes, socos e deslocamentos laterais - resultou numa das novidades da Academia PeléClub, de São Paulo (SP): a Power Fight. "Durante 1 hora, perde-se 650 calorias", afirma o diretor técnico da escola, Isaías Rodrigues. A aula privilegia bom trabalho muscular, sobretudo na região do bumbum.