Por Fabiana Gon

O cardápio sugerido pelo endocrinologista é tão abrangente que dá até para comer um prato de massa com molho aos quatro queijos

Dieta das famosas
O médico ensina em seu livro como é possível comer de tudo e ainda assim perder e manter o peso

A Dieta Nota 10, das estrelas de TV, virou livro. Trata-se de Dieta Nota 10, com 98 págs. (R$24,90) do endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro. O médico revela seu método de controle de peso que conquistou Daniela Escobar, Maria Maya, Carolina Dieckmann e Camila Morgado, entre outras modelos de uma espetacular forma física. "Isso acontece porque o cardápio não priva o corpo de nenhum nutriente: é uma equilibrada composição de tudo de que o organismo necessita", diz o famoso médico. "O mais interessante na dieta é que não imponho nada a meus pacientes. Afinal, ninguém come igual a ninguém e nem a mesma coisa diariamente", afirma. Ainda segundo ele, quem precisa emagrecer deve reduzir em 40% a 50% a ingestão de alimentos por dia para afinar 1 kg por semana.

Prateleira light
LANCHE PROTÉICO
Já está à venda a barra de proteína Protein Bar Citrus Lemon, da Herbalife com 140 calorias. Contém proteína do leite. Sabor limão e cobertura de chocolate. R$ 48, com 7 unidades.

É SOPA!
Ideal para acompanhar ou substituir uma refeição. Cada sachê tem apenas 80 calorias. Disponível nos sabores legumes e galinha. R$ 1,60.

PODE COMER
Agora, você pode saborear um docinho light sem culpa, com o lançamento do leite condensado light da Elegê. A porção de 30 g tem apenas 100 calorias. R$ 2,20.

SABOR DE NATAL
A Village acaba de lançar duas versões de panettone, o Light e o Lighttone (sabor chocolate), ideais para quem está de dieta ou tem diabetes. Eles são 25% menos calóricos que a versão tradicional. R$ 9.

Baixinhos e gordinhos
UM SPA QUE ACEITA CRIANÇAS
O Spa Jardim da Serra, que fica em São Pedro, a 180 km de São Paulo, tem três diferenciais básicos:
1. Lá, são aceitas crianças;
2. A integração entre os freqüentadores é quase perfeita, promovida com simpatia pela turma da Educação Física;
3. Todas as noites há lazer de boa qualidade, o hóspede não é abandonado à própria sorte. Simples e tranqüilo, o Spa fica a uma altitude de 1010 metros e você pode escolher entre as saborosas e variadas dietas de 600, 900 ou 1.200 calorias/dia. Para quem quer apenas descansar, são servidas 1.800 calorias diárias. Entre no site (www.spajardimdaserra.com.br) para ter mais informações.