ela dança eu danço...
Um jeito divertido de fazer exercícios, que está fazendo um sucessão nas academias, são as aulas de dança. Nelas, dá para queimar calorias e ao mesmo tempo se divertir. Então, escolha o ritmo, solte o som, balance o corpo e adeus gordurinhas!

POR VLADIMIR MALUF

Sem dúvida, movimentar o corpo ao som de uma música oferece diversos benefícios, além da queima calórica e do combate ao estresse. A professora Lara Seidler, da academia Universidade do Corpo, no Rio de janeiro, explica que este tipo de aula oferece um trabalho global. “A dança aprimora força, flexibilidade, coordenação, resistência, auto-estima e velocidade”, diz.

A modalidade que Lara ensina, batizada de “dança livre”, envolve ritmos como samba, hip-hop, salsa e funk. E ela afirma que as aulas chegam a mandar embora muitas calorias, dependendo do empenho do aluno e do gênero escolhido. Ainda de acordo com Lara, é extremamente democrática. “A maioria das turmas é composta por mulheres, mas os homens cada vez mais procuram a atividade. Além disso, no mesmo grupo existem alunos de 15 a 60 anos, seja lá qual for a condição física”, revela a profissional.

A aluna de “dança livre”, Solange Sarmento, psicanalista de 45 anos, vibra com seus progressos. “A aula de dança me provoca. Eu e a turma evoluímos muito e chegamos a pontos que não imaginávamos que fossem possíveis de alcançar. Hoje, não me imagino mais sem estes movimentos”, conta.