por Lais de Castro

As toxinas saem para dar lugar a um corpo saudável

Destoxificação: afinal, o que é isso?
Limpar o organismo das impurezas é o caminho para a prevenção de inúmeras doenças

Destoxificar significa eliminar as toxinas do organismo. Aquelas, que vão se acumulando sem que a gente perceba por meio da poluição, fumaça de cigarros, aditivos químicos de alimentos, agrotóxicos... e outros produtos que ingerimos, sem saber. Até os presentes em algumas tinturas de cabelos. Com duração monitorada de 21 a 30 dias, essa dieta estimula a mobilização do “lixo”, jogando-o para longe do corpo. Medidas complementares (atividade aeróbica, drenagem linfática, sauna e ducha) também são prescritas. Viviane Perucha, nutricionista da Clínica Alliance, explica: “Ao tirar essas substâncias do organismo, previne-se contra dezenas de doenças, inclusive as mais graves”, finaliza.

ALERTA!! INGLESES FORTINHOS...
Uma pesquisa no Reino Unido revelou que 24%da população é obesa. Segundo o departamento de saúde daquele país, se nada for feito, em 2010, o total chegará a 13milhões de pessoas. O governo de Sua Majestade, então, resolveu lançar uma campanha pesada (sem trocadilho) para convencer os súditos a fazer exercícios físicos e encarar uma dieta mais saudável.

Diabetes na mira
Melhor que remediar
Comunidades de imigrantes, minorias étnicas, pessoas com deficiências, populações indígenas e idosos têm maior risco de contrair diabetes do que a população em geral. Se você conhece indivíduos que se enquadrem nestes casos, esclareça-as sobre os cuidados (abaixo) que ajudam a prevenir o mal. Mesmo que não faça parte do grupo, se tem pessoas com diabetes na família, cuide-se, assim:
● Mantenha-se dentro do peso ideal para sua altura;
● Adote uma alimentação leve e saudável, sem excesso de sal, gorduras e açúcar. Dê preferência aos alimentos integrais (farinhas, arroz etc), verduras e legumes, frutas, queijos brancos, carnes magras etc;
● Pratique uma atividade física 3 a 4 vezes por semana;
● Meça seu nível de glicose periodicamente, sob supervisão médica;
● Controle a pressão arterial;
● Evite o fumo e o estresse.