Cuidado com os olhos
Quem caminha ou faz esportes sob o sol deve ter cuidados especiais com os olhos. "Usar óculos de proteção é importante para tornar a atividade segura", afirma o oftalmologista Eduardo De Lucca, que integra o corpo clínico do IMO, Instituto de Moléstias Oculares de São Paulo. Pesquisas nacionais mostram que 14% dos casos de perfuração ocular que chegam aos prontosocorros são relacionados ao lazer ou esporte que envolvem contato físico. A proteção contra impactos que podem gerar traumas oculares é feita com o uso de peças que se encaixam bem ao rosto, com lentes que impedem o impacto direto da bola ou até de outro jogador. É possível, inclusive, produzir o acessório com lentes de grau. Proteger contra os raios UV e diminuir o desconforto sob o sol em jogos ao ar livre são também benefícios dos óculos. "Escolha lentes que absorvam ou reflitam os raios solares, para prevenir possíveis doenças oculares", afirma o oftalmologista Virgilio Centurion, diretor-clínico do IMO.
MUITA ATENÇÃO!
Na maioria das academias, principalmente as mais caras, é comum perceber que uma grande quantidade de alunos malham com personal trainers. Porém, não há necessidade de pagar um profissional exclusivo para obter resultados. Se o professor que toma conta da sala de musculação não acompanhar os exercícios, isso está errado. "O instrutor tem obrigação de dar assistência a todos os alunos e ensinar a forma correta de efetuar as atividades", orienta a instrutora Fabiana Petenussi, da Academia Condomínio do Fitness, de Santos (SP). Se esse descaso acontece na sua academia, reclame!
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 COMPROMISSO MARCADO
A Everlast lançou uma agenda para marcar os compromissos de academia para todo o ano de 2007. A capa é confeccionada em moletom, imitando um agasalho esportivo. Com 136 x 194 mm, uma página por dia, bolsa plástica e régua marcadora de páginas, pode ser encontrada nas lojas Everlast e custa R$ 45 |
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Até 700 calorias por hora
Para enxugar as gordurinhas com a chegada do verão, a academia Competition (SP) oferece uma aula que combina os movimentos do tae kwon do com o fitness e proporciona a queima de até 700 calorias. Trata-se do Tae Fit, uma atividade que melhora o trabalho cardiorrespiratório, potencializa a força muscular, resistência aeróbica e anaeróbica, flexibilidade, agilidade, estabilidade postural, coordenação motora, equilíbrio e alivia o estresse. Criada pelo professor Cláudio Perez, que é hexacampeão brasileiro de tae kwon do, a modalidade é uma aula de ginástica extremamente motivante e dinâmica, que pode ser praticada por pessoas de todos os níveis de condicionamento.