Nesta seção você encontrará dicas de dietas, opções de alimentos e receitas. Aproveite!

Emagrecimento Pule o Carnaval 5 kg mais magra com a operação "seca gordura" em 10 dias   Emagrecimento Equilibre o organismo e enxugue até 2 kg em cinco dias Vapt-vupt Saboreie deliciosas tortas salgadas e perca 5 kg em um mês Emagrecimento Seque até 3 kg em sete dias com o regime do Mais Você Compare o valor calórico dos alimentos Calorias na balança Veja mais Quer comer algo diferente sem culpa? Dicas da chef Veja mais

Confira o conteúdo desta e de outras edições

Edição 162 - Julho/2008

Dieta Nota 10 - Aprenda a transformar calorias em notas e emagreça sem abrir mão do que lhe dá prazer. Comendo a quantidade certa de todos os alimentos - incluindo os seus preferidos -, você perderá peso e se manterá em forma

Edição 160 - Junho/2008

Emagrecimento Aposte no regime que enxuga 3 kg em uma semana

Edição 159 - Maio/2008

Sorvete nem tão vilão dentro da sua dieta! - Quer secar 2 kg em uma semana? Invista no regime que libera até sorvete

Edição 158 - Abril/2008

Barriga chapada em duas semanas - Conquiste uma cinturinha de pilão com a dieta desintoxicante. São 5 kg em 15 dias!

Edição 153 - Novembro/2007

Dieta da quinzena - Conquiste um abdômen chapado e perca 6 kg com a dieta antibarriga

Vapt-vupt - Coma pizza todos os dias e ainda enxugue 4 kg em 30 dias

Edição 152 - Outubro/2007

Dieta da quinzena - Extermine até 5 kg em 12 dias onsumindo alimentos ricos em cálcio

Vapt-vupt - Elimine até 5 kg em um mês, deliciando-se com maravilhas feitas de morango

Edição 151 - Outubro/2007

Dieta da quinzena - Coma fibras diariamente e extermine até 8 kg em 30 dias

Vapt-vupt - Elimine até 5 kg em 30 dias, saboreando o que há de melhor da cozinha mediterrânea

Edição 150 - Outubro/2007

Dieta da quinzena - Afine até 4 kg em 15 dias e, de quebra, auxilie a combater a celulite

Vapt-vupt - Elimine até 5 kg em 30 dias, saboreando diversas musses doces, diariamente

Edição 149 - Setembro/2007

Dieta da quinzena - Coma, sem culpa, no restaurante por quilo e enxugue até 5 kg em 15 dias

Reportagem - Congresso discute o avanço da obesidade e os meios de evitar que o problema se agrave

Vapt-vupt - Que deIícia! Um menu prático à base de risotos que promete secar até 5 kg em um mês

Edição 148 - Setembro/2007

Dieta da quinzena - Privilegiar proteínas magras, sem abrir mão dos carboidratos, faz emagrecer 3 kg em uma semana

Reportagem - Conheça a técnica do balão intragástrico, que promove uma rápida perda de peso

Vapt-vuptInove o regime: aposte na comida árabe para eliminar 5 kg em um mês

Edição 147 - Agosto/2007

Dieta da quinzena - Seque até 9 kg em 30 dias com o novo e exclusivo regime do vinho

Vapt-vupt - Emagreça até 5 kg em um mês, deliciando-se com compotas caseiras e saborosas diariamente

Edição 146 - Agosto/2007

Dieta da quinzena - Perca até 5 kg em 15 dias incluindo no cardápio as frutas inteligentes

Emagrecimento - Revelamos os segredos dos spas para você nunca mais voltar a engordar

Vapt-vupt - O queijo branco é privilegiado nesta dieta, que traz uma lista de compras para uma semana

Edição 145 - Julho/2007

Dieta da quinzena - Seque até 4 kg em duas semanas com a dieta ortomolecular

Qualidade de vida - Conheça as combinações de alimentos que beneficiam e as que prejudicam a dieta

Teste - Você come corretamente? Responda e descubra se escolhe bem o que consome

Vapt-vupt - Carne vermelha. Esse menu promete queimar até 5 kg em um mês

Edição 144 - Julho/2007

Dieta da Quinzena - Emagreça até 4 kg em sete dias, com o regime do choque de 800 calorias/dia

Vapt-vupt - Uma seção completamente nova que ajuda você, nesta quinzena, a afinar eliminando a carne

Edição 143 - Junho/2007

Dieta da quinzena - Torne seu corpo 6 kg mais magro em 3 semanas, com sopa de segunda a sexta!

Qualidade de vida - Pare de brigar com a dieta: afinal, ela é sua melhor amiga

Teste - Corrida é para você? Faça o teste e veja se está mesmo tirando o máximo do exercício

Vapt-vupt - Musses permitidas? Salgadas e doces, todo dia. E você ainda perde até 5 kg em um mês

Edição 142 - Junho/2007

Dieta da Quinzena - Emagreça até 12 kg em um mês, comendo arroz integral e outros carboidratos

Teste - Você sabe comer com baixas calorias? Isso é essencial para não estourar seus limites. Faça o teste

Vapt-vupt - Musses permitidas? Sim, todo dia. E você ainda perde até 5 kg em um mês

Edição 141 - Junho/2007

Dieta da quinzena - Alimente-se bem, abaixe a pressão arterial e ainda perca 5 kg em 15 dias

Polêmica - A comida japonesa, afinal, é uma armadilha ou ela não engorda mesmo?

Vapt-vupt - Quem disse que empanados (ou alimentos à milanesa) estão proibidos... errou!

Edição 140 - Maio/2007

Dieta da Quinzena - faça como as estrelas de Hollywood: seque até 4 kg em 10 dias, facilmente!

Vapt-vupt - Sua massa vai ficar muito mais magra com molhos sem gordura e bem mais leves

Edição 139 - Maio/2007

Dieta da Quinzena - Emagreça até 4 kg em 12 dias, comendo (moderadamente) as gorduras do bem

Vapt-vupt - Aquela velha história da lanchonete... coma hambúrguer todo dia e ainda emagreça!

Edição 138 - Abril/2007

Dieta da Quinzena - Dieta das Regras de Ouro, para queimar até 7 kg em 21 dias

Vapt-vupt - Você é louca por compotas e outros doces de frutas? Coma-os todo dia e ainda emagreça

Edição 137 - Março/2007

Dieta da Quinzena - Comendo de 3 em 3 h, um pouco de tudo o que você quiser, perca 8 kg em um mês

Vapt-vupt - Queijos amarelos não são os grandes vilões que todos dizem ser. Emagreça sem abrir mão deles

Edição 136 - Março/2007

Dieta da Quinzena - Além de não engordar e nem inchar na TPM, você ainda vai mandar embora 3 kg

Teste - Dormir bem emagrece! Então, descubra como anda a qualidade do seu sono

Edição 135 - Março/2007

Comportamento - Enfiei o pé na jaca, e agora? Simples: veja o que comer no dia seguinte para compensar

Dieta da Quinzena - Que tal deixar para trás 3 kg em uma semana com direito a sorvete todos os dias?

Vapt-vupt - Curta um nhoque e outras delícias de abóbora e ainda perca 5 kg em 1 mês

Edição 134 - Fevereiro/2007

Dieta da Quinzena - Perca até 5 kg em 10 dias, consumindo, inclusive, carboidratos à noite

Reportagem - Várias amigas que se unem via internet para trocar idéias e dicas sobre emagrecimento

Vapt-vupt - Coma sanduíches (moderadamente) e ainda jogue fora 5 Kg em 30 dias!

Edição 133 - Fevereiro/2007

Dieta da Quinzena - Escolha o cardápio, substitua à vontade e perca até 6 kg em duas semanas

Reportagem - Existem alimentos com Calorias Negativas: você come e emagrece. Acredita?

Vapt-vupt - Os cereais integrais dão maior sensação de saciedade e são mais saudáveis que os refinados

Edição 132 - Janeiro/2007

Dieta da Quinzena - Sem passar nenhuma vontade: jogue para longe 3 kg em 7 dias

Vapt-vupt - Sopas geladas podem ser uma solução rápida e prática para esse tempo quente...

Edição 131 - Janeiro/2007

Dieta da Quinzena - Um cardápio de férias para você enxugar até 5 kg em 12 dias

Vapt-vupt - Elas são verdadeiras refeições, de tão completas. Prove as novas saladas (com tudo!)

Edição 130 - Dezembro/2006

Dieta da Quinzena - Líquida, fácil e urgente: emagreça 2 kg em até 5 dias e surpreenda a todos!

Vapt-vupt - Tempo de calor, tempo de pratos leves: delicie-se com práticas saladas e carnes frias

Edição 129 - Dezembro/2006

Dieta da Quinzena - Atendendo a pedidos, confira uma nova dieta com shakes para secar em 9 dias

Vapt-vupt - Um cardápio com as delícias típicas de final de ano para emagrecer até 4 kg

Edição 128 - Novembro/2006

Dieta da Quinzena - Perca 8 Kg em nada mais que 30 dias. Cardápio feminino e masculino

Vapt-Vupt - Peixes de todas as águas, doces e salgadas, em uma sugestão prática de menu magro

Edição 127 - Novembro/2006

Dieta da Quinzena - Longevidade e perda de peso: em apenas 10 dias, até 4 quilos. Ôba!

Vapt-Vupt - Mais prático, impossível. Você conta as calorias e monta seu sanduíche, livre e leve

Edição 126 - Outubro/2006

Dieta da Quinzena - Com sanduíches deliciosos e saudáveis, divorcie-se de 3 kg em 5 dias!

Teste - Como anda a relação com seu corpo? Veja com que intensidade as situações ocorrem com você?

Vapt-Vupt - Quem é louco por risoto pode degustá-los diariamente e perder, por luxo, 4 kg por mês

Edição 125 - Outubro/2006

Dieta da quinzena - Sem carne, aves e nem peixes: 10 dias de vegetarianismo vão afinar você

Vapt-vupt - Fáceis e práticas de fazer, receitas de massas que ainda auxiliam bem seu regime

Edição 124 - Outubro/2006

Cuidado: salada pode ser calórica! - Aprenda a prepará-la para não quebrar a dieta sem perceber

Mande embora até 4 kg em 12 dias com um cardápio que elimina os caboidratos à noite

Tendência para engordar? Desculpa esfarrapada! É hora de virar o jogo e perder peso!

Edição 123 - Setembro/2006

40 dicas para comprar certo - A nutricionista Patrícia Rebelo ensina como encher o carrinho de saúde

Dieta do arroz e feijão - Elimine 3 kg em apenas sete dias: um ótimo pontapé inicial

Medo da dieta? - Vença essa batalha e comece imediatamente a mandar embora os excessos

Edição 122 - Setembro/2006

Dieta da quinzena - A nova dieta do Dr. Atkins, adaptada ao Brasil, com menos gordura e mais alimentos saudáveis

Segredos de liquidificador - Pratos simples e rápidos para eliminar de 4 a 5 quilos ao final de um mês

Teste - Saiba se você está cometendo pecados contra os ponteiros da balança. E trate de escapar deles...

Edição 121 - Agosto/2006

Carne de porco - Pode saborear que ela agora tem menos colesterol, menos gordura e menos calorias!

Dieta da quinzena - Perca 4 kg em 10 dias e ainda salve seu coração de várias ameaças de doenças

Edição 120 - Agosto/06

Arroz integral - Está na crista da onda: os carboidratos do bem são fantásticos auxiliares de sua perda de peso. Veja

Dieta - Você pode emagrecer até meio quilo por dia, sem perder a saúde. Faça o regime só por uma semana

Edição 119 - Julho/2006

A polêmica do glúten - Você vai resolver se seu regime será com ou sem este nutriente depois de ler esta matéria.

Dieta do bom humor - Em 21 dias, sem repetir nenhum prato, você elimina 6kg ainda fica em alto astral

O que fazer quando a balança emperra - Segredos para que este danado de ponteiro volte a baixar

Receitas de restaurante - Mesa italiana: farte-se!

Edição 118 - Julho/2006

Dieta da Manutenção - Aprenda 25 trocas inteligentes para manter uma dieta saudável e com sabor

Dieta da Sopa - Em uma semana, você joga fora 3 kg e dá o pontapé inicial em seu emagrecimento

Receitas de restaurante - Dá pra ir à churrascaria sem extrapolar nas calorias. Veja as escolhas da nutricionista

Edição 117 - Junho/2006

Dieta das massas - Em 10 dias, você pode secar até 4 kg se escolher direito os molhos de suas massas...

Eu adoro... milho! - Nas festas juninas, veja como perder 5 kg por mês comendo curau e muito mais

História de sucesso -como o Chef Sergio Arno, que vive entre delícias, exonerou 33 quilos de seu corpo

Receitas de restaurante - No Restaurante Viena dá para almoçar e jantar light. Ou fazer as receitas em casa

Totia Meireles - Uma perfeita combinação de cardápio de manutenção, bem-estar e alegria de viver!