Qual escolher?
Analise a composição nutricional e as calorias de três tipos de leite e opte por aquele que julgar mais adequado à sua alimentação

por Cristina Nabuco

O cálcio dificulta o armazenamento de gordura.

Importante fonte de proteínas, o leite é um alimento fundamental para a saúde. E, segundo especialistas americanos, também é um grande aliado para a dieta.

Explica-se: de acordo com estudos, o cálcio presente no líquido tem o poder de impedir que o organismo armazene muita gordura. Antes de colocar no carrinho, compare os distintos tipos e repare que todos possuem a versão light, que é melhor para o regime.

Confira as diferentes composições

O leite é um alimento nutritivo e saboroso.	Nutrientes /100 ml	Leite de cabra	Leite de soja	Leite de vaca
	Calorias (cal)	Integral: 92 Light: 30	Integral: 114 Light: 30	Integral: 63 Desnatado: 36
	Carboidratos	5,2	14,4	5
	Proteínas (g)	4,3	6,2	3,1
	Lipídios (g)	6	40	3,5
	Cálcio (mg)	200	4,1	114
	Ferro (mg)	0,27	1,2	0,1
	Fonte: Sprim Box Brasil, consultoria de saúde e nutrição, no Rio de Janeiro.

Shopping da saúde
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